#關鍵新聞 過去,許多人為了「不用當兵」,會在體檢之前把自己吃胖,超過標準確定免役後,再次減肥瘦身。如今,修改後的免役標準升高到BMI值35。若是為了免疫「增胖」可能得承擔更高健康風險……
#當兵 #免役 #身高 #視力 #BMI值
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兵役體檢bmi 在 宗佑-文字慾的囚徒 Facebook 的精選貼文
三月中我辭了原單位的工作,為了五月初向新單位報到時要有基礎體檢報告,我便在4月18號到醫院做了一次基礎體檢。在這期間,由於多少出於補償心理,所以我特別不忌口,也訓練方面也怠惰了很多。再度證明我真的不是個很會分配時間的人(說要檢討也好多年了……唉……)
結果報應很快就來了,不檢不知道,檢了嚇一跳。我第一次在我的體檢單上看到紅字,真是“一張紙驚醒我夢中人,嚇得我屁滾尿流失了魂"~~。
首先是BMI(身體質量指數)超標。80.6公斤的體重加上182的身高一換算,到達了“過重"等級的24.3(一般18.5~24是標準,24~27是過重,27~30是微胖,之後還有中度與重度肥胖的等級)。
當然這個數字值得商榷,因為我回家量,我的體重是78.4(沒超過79過),就當作是我真的縮水一公分,用182去算,我的BMI指數也應該是及格的23.7。這家醫院的體健部門真的很有事,我還曾經在這裡量過122/55的血壓(其他地方量都是120/80),害我被公司的部分傳喚過去詢問有沒有血壓毛病,警告我要定期測量……但儘管如此,還是值得我警惕。
(當然,BMI指數是很蓋括性的健康指標,對某些人不適用,例如肌肉比例過高的運動員;我看過很多渾身肌肉,但卻被兵役課以體重過重為由,而認定免役的例子。那些人壯到三個人拉不住,居然被當作胖子免役…)
另一個部分是肝指數之一的SGOT出現紅字,一般講肝指數是講SGPT 和SGOT兩種(為了不佔篇幅我把簡介放在最後面的附註),一般SGOT的標準是4~39,我那次檢驗是43,算是超標了一點點。
雖然距離一般講的“爆肝"(猛爆性肝炎)那樣動輒300~500,甚至破千的數據還有很大的差距,但出現紅字,也就表示我那一陣子都晚睡的習慣,確實給身體帶來負擔了。
最後一項就是HDL-C(高密度膽固醇)偏低了。
一般膽固醇會被分為“高密度膽固醇"和“低密度膽固醇"(LDL-C)兩種。這關係到發生心血管疾病的可能性;簡單來說,前者越高越好,後者越低越好(而兩者是相對的,一個高另一個就會低)
這個數字正常是35~85,但我是偏低的34,雖然真的就是不足了那一點,但對我來說,這也是警訊。表示我那陣子不忌口、晚睡又少運動的劣習,對身體造成不良影響。(畢竟去年七月時,我的HDL-C是很標準的75)
雖然身體沒有發出警訊,但體健報告已經有端倪了。所以還是要趕快做出調整。
要讓身體健康其實很簡單,無非是睡飽、飲食均勻跟多運動。
回到員工餐廳,每餐都有肉有菜+五穀飯是可以期待的。
運動方面,就要仰賴太極拳跟重量訓練了。
還記得5月16號的貼文寫著當天練拳後進健身房做重量訓練的菜單如下 :
42公斤推了15下
49公斤推了12下
52公斤推了8下
66公斤推了6下(做三次)
普通伏地挺身、寬距伏地挺身、斜板伏地挺身各12下
10公斤啞鈴做15下飛鳥平舉
單槓只拉了二三十下
各動作之間的休息時間都不超過20秒。
沒告訴大家的是:回家之後胸、腹肌痛了四天。
畢竟以這樣的份量作為復健菜單其實有點硬。只是只要一不痛,我就繼續照著練。
第二次,就只痛了兩天;第三次的隔天就只酸不痛;現在也經過七八次了。
可以明顯感覺肌肉增加,肌耐力變強,體重也減輕了。
既然肌肉慢慢習慣了,所以同樣的間距我可能會提高成:
49公斤推了15下
52公斤推了12下
66公斤推了8下
72公斤推了6下(做三次),最終是希望能推到自己的體重(76~82KG)。
普通伏地挺身、寬距伏地挺身、斜板伏地挺身各12下的部分可以考慮做兩趟。
上禮拜量體重,體重回到76.4,體脂肪也從當時的22回到現在的19(希望能釣到18以下)。至於其他部分,我想在七月時再去做一次抽血的體檢,看看其他指數有沒有降回來。
有時候運動不只是一種良好的生活習慣,更是一種人生態度。
畢竟,如果你連自己都無法負責,你對其他人的承諾就不可信;如果你連自己都照顧不了,也沒資格用“要照顧你下半輩子"這種甜言蜜語來哄另一半。
兵役體檢bmi 在 I am Only Facebook 的最佳解答
剛剛去兵役體檢
結果我的BMI就差....就差那0.1
我就免疫了
真的超傻眼欸
不過確定是替代役了倒是真的
再來就是等收到兵單後複檢了
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各位貴安,這邊分享一下從常備役被判至替代役的心得。
因本人從小出生就有心臟問題,國小就要迴避躲避球課,國中測試體適能的日子就像噩夢一樣
之後陸陸續續的經歷一些體能上的事情都不是表現很好,去年畢業約年底接到體檢單後
約兩個半月(中間被要求回去裝24小時心電圖),報告顯示診斷出心室早期收縮
但因為這種病似乎很常見,加上當初體檢的bmi也是在常備役範圍內(身高差0.1公分)
於是在上禮拜接到了徵集令,預計三月中到成功嶺進行四個月軍事常備役
因為平時bmi就是卡在邊緣線,所以接到徵集令後就到了公所申請了身高體重重測
經過一陣盧小小原本要當天開的證明書可以延後到隔周一(這三天都是一顆去籽芭樂為一餐)
PS:本人這裡是新北市,其餘縣市可能有所不同,建議向區公所人員詢問清楚
重測流程是診所開證明書>繳交區公所>告知醫院測量日期>判定結果
接到徵集令通知是3/1,提出複檢日期必須是在3/6以前,但是公所要跑流程,所以3/5當天就要開好證明書繳交(建議早上至中午就交給公所以便流程順利進行)
複檢日期會在附帶在徵集令上的體位標準表上寫的很清楚
證明書符合重測體位公所會給予一張單子,上面會有日期及重測地點
當天建議早十分鐘到就好,點名會很準時的開始,入場順序是依照檢測人員的單子作為順序
一開始檢測人員會詢問有哪位想看體重計準確度,會請你直接進去,若是沒有則是前三位進去看順便開始測量(我們就是如此)
約一兩分鐘就會換下一位速度很快,進去隔間會先請你脫去身上所有衣褲(如上張圖)
只留一條內褲,上衣部分可以穿一件內衣,但是前幾位都是直接赤膊上陣
測量結果會當場用A4紙寫給你,並請你交給外面的公所人員,如果公所沒派人來就要自己回去區公所交
帶著徵集令和結果通知單回去交給公所人員,公所就會幫你辦緩徵並且告知等待變更體位通知下來
原先的入伍日期就可以不用去了,當然要歡送親朋好友去噁心一下也非常歡迎(?)
值得一提的是這次要拚過胖的朋友差200克被打回原形,只好當天帶著香雞排去歡送他...
以上流程分享給有需要的役男,雖然差300克就可以免役,但相較本人朋友已經好很多了
就當作12天的旅遊日吧!
題外話:烤箱和蒸氣室幾乎不會流汗,建議要用非正常手段的人還是乖乖穿外套/雨衣去跑步..
最後幾天以去籽芭樂代餐為最優,結束後才會明白以前在吃的食物有多美味。
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※ 編輯: aa9630814 (124.11.185.73), 03/08/2018 17:20:14
為了他人的目光 放棄自身的權益?
在測量之前要先脫衣服 脫快一點可以做一下伸展操 把脊椎拉直可以多個0.5公分 1分鐘內
就恢復正常了
PS.台北醫院二樓的是很準 但是醫院外面小間那間板子會下陷 少快一公分..
※ 編輯: aa9630814 (124.11.189.27), 03/09/2018 10:52:05
但還是老話一句依公所為準 打電話過去問最快
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